Dieta paleo: junio 2016

martes, 14 de junio de 2016

Alimentos dieta paleo

Puedes comer:
- Frutas
- Verduras
- Frutos secos
- Carne
- Pescado

No puedes comer:
- Cereales
- Alimentos procesados
- Azúcar y sal
- Alcohol
- Pan

Debes comer alimentos frescos y saludables. Pocos hidratos de carbono y muchas proteinas si quieres perder peso fácilmente con la dieta paleolitica

menu semanal dieta paleo

La dieta paleo se basa en la alimentación de nuestros antepasados cazadores y recolectores. Incluye alimentos que están en la naturaleza de forma natural, y excluye alimentos procesados. 

Ejemplo de un menú de la dieta paleolitica:

Este es un ejemplo de como es un menú semanal siguiendo la dieta paleolitica
Puedes ajustar el menú semanal según tus gustos

Lunes

  • Desayuno: Huevos con espinacas, hechos con aceite de coco
  • Almuerzo: Ensalada de pavo, con aceite de oliva
  • Cena: Bonito

Martes

  • Desayuno: Panceta y huevos cocidos. Dos manzanas
  • Almuerzo: Ensalada de espárragos con almendras
  • Cena: Pescado con acelgas

Miércoles

  • Desayuno: Carne de res con aguacate
  • Almuerzo: Ensalada de pollo con tomates frecos
  • Cena: Carne molida de ternera con vegetales

Jueves

  • Desayuno: Huevos de campo con jamón ibérico
  • Almuerzo: Carne triturada con avellanas
  • Cena: Bonito con pimientos

Viernes

  • Desayuno: Huevos y vegetales cocidos
  • Almuerzo: Carne de res y fruta
  • Cena: Ensalada de pavo con avellanas

Sábado

  • Desayuno: Fruta con huevos
  • Almuerzo: Pollo con nueces
  • Cena: Muslos de pollo

Domingo

  • Desayuno: Jabalí estofado
  • Comida: Pescado con lechuga
  • Cena: Salmón y kiwi
No necesitas contar calorías en la dieta paleolítica. Como lo que quieras hasta hartarte

¿Qué es la dieta paleo?

La dieta paleo es aquella dieta para la cual nuestro cuerpo está diseñado.
Esta dieta te servirá no sólo para adelgazar y perder peso sino también para mantenerte sano y libre de enfermedades como la diabetes tipo 2.

sábado, 11 de junio de 2016

Dieta Paleo: Es la dieta para adelgazar y perder peso

La dieta paleo es perfecta para adelgazar y perder peso.

Está basada en la evolución, y es genial si lo que quieres es tener una buena salud y estar en forma.

Con ella podrás estar delgado y libre de enfermedades, como la diabetes tipo 2 o el alzheimer.

Es perfecta para mantener a raya el colesterol y las enfermedades cardiacas.

Con esta dieta puedes comer hasta saciarte ya que no te limita las cantidades de comida que puedes comer. Olvida de una vez por todas de contar calorias y hazte paleo.

Es la dieta del paleolitico.

Es aquella que seguían nuestros ancestros, hombres de las cavernas.

Es aquella dieta para la cual nuestro cuerpo está diseñado.

Es la dieta originaria del ser humano.

Yo la sigo desde hace varios años y me siento muy bien. Me hace sentirme más joven.

Es importante tener un menú paleo y desayunar correctamente.

El desayuno paleo es fundamental para adelgazar.

Si lo que quieres, además de perder peso y adelgazar, es estar en forma y tener una buena salud la dieta paleolitica es perfecta para tí.

Hazte paleo amiga, es lo que tu cuerpo te pide.

Deja ya de comer comida basura y come paleo. Estarás genial y rejuvenecerás.

Hay un blog muy interesante sobre esta dieta que sigo habitualmente.

Se llama dietapalaeoweb.net 

Es la dieta del paleolitico. En ella podrás encontrar recetas paleo, que es la alimentación, dieta paleo recetas, y dieta paleolitica menú semanal.

Podrás encontrar un menú paleo, sabrás qué es la dieta paleo, y también como aplicar esta dieta al crossfit.

A mi me encanta el crossfit. Siempre lo practico y es genial. Es estupendo ya que te sientes en plena forma y llena de vitalidad.

Resumiendo, la dieta paleo es perfecta para adelgazar y perder peso. Las recetas no son difíciles de llevar a cabo, y existen muchos menú paleo.

Te recomiendo que no lo pienses y sigas este estilo de vida, esta nueva forma de alimentarse, con base en el pasado, en el paleolitico.

Me encanta la paleodieta o como la llaman los gringos paleodiet!!!

También te recomiendo que busques más información en la wikipedia. 

Y no te olvides, la dieta paleolítica es la dieta más saludable que existe.